Die Wechseljahre sind eine Lebensphase, die oft mit Missverständnissen und Tabus behaftet ist. Während dieses Übergangs erleben Frauen tiefgreifende körperliche und emotionale Veränderungen. Zu Gast im FRAU FÜHRT Podcast ist Annabell Karbe, ausgebildete Wechseljahr-Beraterin.Sie beschäftigt sich seit vielen Jahren mit diesem Thema, das in der allgemeinen Öffentlichkeit oft tabuisiert wird.
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Die Offenlegung und Verbreitung dieses Themas ist ihr ein echtes Herzensanliegen, denn die Wechseljahre sind mehr als nur das Ende der Menstruationszyklen; sie sind ein komplexer Prozess, der jeden Aspekt des Lebens einer Frau beeinflussen kann. Um Frauen gezielt zu unterstützen und nicht noch zusätzliche Belastungen in dieser Zeit zuzumuten, ist es wichtig, das Bewusstsein und das Verständnis für diese Phase in den verschiedensten Kontexten zu erhöhen.
Ich selbst, als Frau mit silbernen Haaren, bin schon selbst vertraut mit diesem interessanten Thema. In diesem Podcast gebe ich dir die Möglichkeit, tiefgreifende Einblicke in das Thema Wechseljahre zu nehmen und zu reflektieren, wie dieses in Unternehmen gehandhabt wird. Ein hoch relevantes Thema, da es sehr viele Frauen in Führungspositionen direkt oder als Kolleginnen betrifft.
(Iris Middelhove)
Körperliche und emotionale Auswirkungen
Die Wechseljahre können eine Vielzahl von Symptomen mit sich bringen, von Hitzewallungen und Schlafstörungen bis hin zu Stimmungsschwankungen und Erschöpfung. Diese körperlichen Veränderungen sind oft eng mit emotionalen Schwankungen verbunden. Frauen können sich unsicher, gereizt oder sogar depressiv fühlen. Diese Symptome können sowohl die persönliche als auch die berufliche Lebensqualität beeinträchtigen.
Berufliche Herausforderungen und Chancen
Beruflich stehen Frauen in den Wechseljahren vor besonderen Herausforderungen. Die Symptome können ihre Leistungsfähigkeit und das Selbstvertrauen am Arbeitsplatz beeinträchtigen. Eine in Deutschland durchgeführte Studie zeigt, dass viele Frauen in den Wechseljahren über eine Reduzierung ihrer Arbeitsstunden, einen Stellenwechsel oder sogar eine vorzeitige Rente nachdenken. Diese Erkenntnisse unterstreichen die Notwendigkeit, dass Arbeitgebende in Zeiten des demographischen Wandels rechtzeitig aktiv werden und gezielt Unterstützung für Frauen in dieser Zeit anbieten.
Wechseljahre am Arbeitsplatz: Eine deutsche Studie
Im Oktober 2023 wurde die erste deutschlandweite Studie der HWR Berlin von MenoSupport über “Wechseljahre am Arbeitsplatz” veröffentlicht. Diese beleuchtet, wie Wechseljahre Frauen im Berufsleben beeinflussen. Über 70 % der befragten Frauen berichteten von zunehmender Ängstlichkeit, die ihr Selbstbewusstsein beeinträchtigt. Mehr als 90 % sprachen von körperlicher und geistiger Erschöpfung, während über 80 % depressive Verstimmungen angaben.
Maßnahmen für Unternehmen
Es ist entscheidend, das Thema Wechseljahre in der Arbeitswelt aus der Tabuzone zu nehmen. Unternehmen sollten sich bewusst sein, wie sehr diese Lebensphase Frauen beeinflusst und entsprechende Unterstützungsmaßnahmen anbieten. Dazu gehören flexible Arbeitszeiten, Gesundheitsprogramme und ein offener Dialog über die Wechseljahre. Ein erster Schritt ist die Enttabuisierung des Themas und Gesprächsmöglichkeiten, um einen wirklichen Wandel in der Arbeitswelt zu ermöglichen.
Einfache Umsetzung in Unternehmen können Anpassungen in ihrem Gesundheitsmanagement sein. Yoga-Kurse, Ernährungsberatung, Sozialberatung und spezielle Programme für Frauen in den Wechseljahren können sehr effektiv sein. Aktivitäten wie Yoga, Meditation und Naturerlebnisse helfen, Stress abzubauen und das emotionale Gleichgewicht wiederherzustellen.
Nachhaltig besonders wirksam sind jedoch ganzheitliche Ansätze.
Ganzheitliche Ansätze im Umgang mit den Wechseljahren
Andenkosmologie und Wechseljahre
Annabell Karbe, unsere Expertin im Podcast, nutzt die Andenkosmologie, um Frauen durch diese Zeit zu führen. Die Andenkosmologie bietet dabei einen ganzheitlichen Rahmen, um die emotionalen und spirituellen Aspekte der Wechseljahre zu verstehen und zu verarbeiten. Dieser Ansatz unterstützt Frauen mit seiner speziellen Medizin und Weisheit, tief verwurzelte Muster und Blockaden zu erkennen und zu lösen.
Bundesarbeitsgemeinschaft “Frau im Wechsel”
Für Frauen in den Wechseljahren ist es wichtig, Zugang zu Informationen und Unterstützung zu haben. Annabell Karbe ist Mitgründerin der neu gegründeten Bundesarbeitsgemeinschaft “Frau im Wechsel”. Dies ist ein Beispiel für ein Netzwerk, das Frauen Beratung und Unterstützung bietet.
Derzeit (Stand März 2024) gibt es eine Crouwfundingaktion unter https://www.gofundme.com/f/Wechseljahre-positiv-begleiten
Diese Organisation bietet Frauen in ganz Deutschland die Möglichkeit, Beratung und Unterstützung zum Thema Wechseljahre zu erhalten. Mitglieder des Netzwerks haben unterschiedliche Schwerpunkte, einschließlich Ernährung und Entspannung.
Fazit Wechseljahre im Beruf
Es ist wichtig, dass Frauen ihre eigenen Erfahrungen mit den Wechseljahren teilen und aktiv nach Informationen und Unterstützung suchen. Der Austausch mit anderen Frauen und Experten hilft, ein besseres Verständnis für diese Lebensphase zu entwickeln und effektive Strategien zur Bewältigung zu finden.
Insgesamt zeigt dieser Podcast, dass die Wechseljahre ein komplexes und vielschichtiges Thema sind, das sowohl individuelle als auch gesellschaftliche Aufmerksamkeit erfordert. Durch Aufklärung, Unterstützung und offene Kommunikation können Frauen diese transformative Lebensphase auch im Beruf positiv und selbstbewusst erleben.
E-Mail-Adresse: ankarbe@posteo.de
Website: https://www.annabellkarbe.com
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