Wie interkulturelle Kommunikation gelingt – im Gespräch mit Cristina Palmer

Wie interkulturelle Kommunikation gelingt – im Gespräch mit Cristina Palmer

Interkulturelle Kommunikation liegt Cristina Palmer, einer erfahrenen Expertin auf diesem Gebiet, besonders am Herzen. Sie liebt es, mit Menschen aus verschiedenen Kulturen in Kontakt zu treten, zusammenzuarbeiten und von ihnen zu lernen. Für Cristina ist der Aufbau interkulturelle Kommunikation ein fortlaufender Prozess, der fest in ihrem eigenen Leben verankert ist. 

In dieser Podcastfolge von „FRAU FÜHRT TALK“ spricht Iris Middelhove mit Cristina Palmer über die Feinheiten und Herausforderungen der interkulturellen Kommunikation. Cristina Palmer bringt nicht nur eine beeindruckende Expertise mit, sondern auch persönliche Erfahrungen aus verschiedenen kulturellen Kontexten.

Cristina Palmer stammt ursprünglich aus Mexiko, wo ihre Wurzeln tief in einer Kultur der Gemeinschaft und des Miteinanders liegen. Schon früh entwickelte sie eine Faszination für andere Länder und Sprachen. Ihr Weg führte sie in die USA, wo sie ihr Masterstudium in Industrial Organizational Psychology abschloss. Die amerikanische Kultur und ihre Vorliebe für Smalltalk lernte sie dort hautnah kennen.

Seit 2003 lebt Cristina in Deutschland, ein Land, dessen Sprache und Kultur sie von Grund auf erlernen musste. Ihre erste Stelle als Personalreferentin in der Automobilindustrie trat sie bereits nach drei Jahren intensiven Deutschlernens an. Ihre berufliche Laufbahn ist geprägt von ihrer Fähigkeit, sich in verschiedenen kulturellen Umfeldern zurechtzufinden und erfolgreich zu agieren. Sie hat in der Pharma-, Technologie- und Automobilindustrie gearbeitet und ist heute als Coach und Trainerin für interkulturelle Kommunikation tätig.

Cristina beschreibt, dass interkulturelle Kommunikation nicht nur ein berufliches Werkzeug ist, sondern ein fester Bestandteil ihres Alltags. Sie betont, dass die Fähigkeit, effektiv und respektvoll mit Menschen aus verschiedenen Kulturen zu interagieren, in unserer globalisierten Welt von unschätzbarem Wert ist. Es geht darum, Brücken zu bauen, Missverständnisse zu vermeiden und eine harmonische Zusammenarbeit zu fördern.

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Was ist Interkulturelle Kommunikation?

Was bedeutet es wirklich, wenn wir von interkultureller Kommunikation sprechen? Stell dir vor, du trittst in einen Raum voller Menschen aus verschiedenen Ländern – wie verständigst du dich effektiv?

Interkulturelle Kommunikation bedeutet, dass Menschen aus unterschiedlichen Kulturen miteinander kommunizieren und zusammenarbeiten. Diese Art der Kommunikation erfordert nicht nur sprachliche Fähigkeiten, sondern auch ein tiefes Verständnis und Respekt für die jeweilige Kultur des Gesprächspartners.

Cristina erklärt, dass interkulturelle Kommunikation nicht aufhört, wenn das Meeting endet oder man das Büro verlässt. Sie ist ein fortlaufender Prozess, der tief in unserem täglichen Leben verwurzelt ist. Die Fähigkeit, effektiv und respektvoll mit Menschen aus verschiedenen Kulturen zu interagieren, ist in unserer globalisierten Welt von unschätzbarem Wert. Es geht darum, Brücken zu bauen, Missverständnisse zu vermeiden und eine harmonische Zusammenarbeit zu fördern.

Durch das Gespräch in diesem Podcast wird deutlich, dass interkulturelle Kommunikation mehr ist als nur das Beherrschen einer Fremdsprache. Es ist ein tiefes Eintauchen in die Kultur des anderen, ein Verständnis für seine Werte und Normen und ein respektvoller Umgang miteinander. Sie zeigen, dass diese Fähigkeit nicht nur im beruflichen Kontext, sondern auch im täglichen Leben unerlässlich ist.

Die Wichtigkeit des ersten Eindrucks in der interkulturellen Kommunikation

Hast du jemals darüber nachgedacht, wie entscheidend der erste Eindruck ist, besonders in der interkulturellen Kommunikation? Cristina Palmer betont, dass der Erfolg jeder Verhandlung und Zusammenarbeit stark von Vertrauen getragen wird. Was schon innerhalb der eigenen Kultur wesentlich ist, wird interkulturell zum absoluten Muss. Doch oft wird der Fokus nur auf das Produkt und den Preis gelegt, während die Beziehung zwischen den Menschen aus unterschiedlichen Kulturen vernachlässigt wird.

Cristina teilt eine interessante Anekdote aus ihren Kursen: Viele Teilnehmer erwarten, in ihren interkulturellen Kommunikationskursen sofort zu lernen, wie sie erfolgreiche Verhandlungen mit Partnern aus anderen Kulturen führen können. Sie stellt ihnen dann eine provokative Frage: „Wie würden Sie reagieren, wenn jemand bei Ihnen an der Tür klingelt und das Erste, was Sie hören, ist: ‚Was ist Ihr bester Preis?‘“

Dieses Beispiel verdeutlicht, wie wichtig der menschliche Erstkontakt ist. Es geht nicht nur darum, was gesagt wird, sondern auch, wie es gesagt wird. Ein respektvoller und wohlüberlegter erster Eindruck kann den Unterschied zwischen effektiver und ineffektiver interkultureller Kommunikation ausmachen.

Tipps für den ersten Kontakt:

  • Behandle alle Menschen mit Respekt: So, wie du selbst behandelt werden möchtest.
  • Stelle dich vor und frage nach dem Namen: Dies schafft eine persönliche Verbindung.
  • Nenne deine Gesprächspartner immer beim Namen: Niemals bei ihrer Nationalität.
  • Achte auf die korrekte Schreibweise von Namen: Besonders in Briefen oder E-Mails, egal wie fremd oder ungewöhnlich sie dir erscheinen mögen.

Cristina betont, dass diese einfachen, aber grundlegenden Informationen den Unterschied zwischen einer erfolgreichen und einer gescheiterten interkulturellen Kommunikation ausmachen können. Ob du auf Englisch oder Deutsch kommunizierst, diese Prinzipien bleiben gleich und helfen dabei, eine respektvolle und produktive Zusammenarbeit zu fördern.

Tipps für erfolgreiche interkulturelle Zusammenarbeit

Was braucht es, um in einem internationalen Umfeld erfolgreich zusammenzuarbeiten? Cristina teilt wertvolle Tipps und Einblicke, die sie in ihrer jahrzehntelangen Erfahrung gesammelt hat. Sie basieren auf einigen grundlegenden Prinzipien, die jeder, der in einem globalen Kontext arbeitet, verinnerlichen sollte.

Respekt und die richtige Ansprache

Respekt ist das Fundament jeder interkulturellen Beziehung. Stelle sicher, dass du deine Gesprächspartner respektvoll ansprichst und ihre Kultur wertschätzt. Dies beginnt bereits bei der Begrüßung und der Verwendung von Namen. Cristina betont, wie wichtig es ist, Menschen immer beim Namen zu nennen und niemals auf ihre Nationalität zu reduzieren.

Interesse und Neugierde zeigen

Zeige echtes Interesse an der Kultur deines Gegenübers. Informiere dich im Voraus über das Herkunftsland, die geografische Lage und die Landessprache. Frage nach, wie bestimmte Dinge in ihrem Land gehandhabt werden. Cristina erklärt, dass sich Menschen oft geschätzt fühlen, wenn man Interesse an ihrer Kultur zeigt. Ein kleines Beispiel: Wenn du weißt, dass Cristina aus Mexiko stammt, erwähne, dass Mexiko zu Nordamerika gehört und dort Spanisch gesprochen wird, nicht „mexikanisch“.

Umgang mit Namen und Nationalitäten

Nenne die Menschen beim Namen und nicht nach ihrer Nationalität. Eine respektvolle Ansprache schafft Vertrauen und eine positive Grundlage für die Kommunikation. Achte darauf, Namen korrekt zu schreiben und auszusprechen, auch wenn sie für dich fremd oder ungewöhnlich erscheinen.

Empathie und Unterstützung anbieten

Empathie ist ein zentraler Wert in vielen Kulturen, besonders in Mexiko, wo die Zusammenarbeit in der Gruppe hochgeschätzt wird. Cristina betont, wie wichtig es ist, Unterstützung anzubieten: „Wie kann ich dich unterstützen?“ oder „Wie kann ich dir helfen?“ können bereits viel bewirken. Manchmal reicht es auch schon, sich in der Nähe der anderen Person aufzuhalten, um ein Gefühl der Unterstützung zu vermitteln.

Vermeidung von kulturellen Missverständnissen

Missverständnisse können schnell entstehen, wenn Redewendungen oder nonverbale Signale unterschiedlich interpretiert werden. Vermeide kulturell spezifische Redewendungen, die in deiner Muttersprache gut verständlich sind, aber für andere verwirrend sein können. Cristina erlebte die deutsche Redewendung „Alles in Butter“ und fragte mit Recht: “Was hat Butter mit dieser Verhandlung zu tun?”

Nonverbale Kommunikation

Nonverbale Kommunikation wie Gesten, Gesichtsausdrücke und Körperhaltung sind wesentlich in der zwischenmenschlichen Kommunikation. Allerdings können nonverbale Signale je nach Kultur unterschiedlich interpretiert werden. Sei dir dessen bewusst und beobachte, wie deine Gesten und Mimik von anderen Kulturen aufgenommen werden.

Kulturelle Unterschiede und ihre Auswirkungen

Wie beeinflussen kulturelle Unterschiede unsere Zusammenarbeit und Kommunikation? 

Hier bekommst du einen vergleichenden Überblick über Cristinas Erfahrungen zu den kulturellen Unterschieden von Mexiko, den USA und Deutschland. Diese drei Kulturen unterscheiden sich in vielen Aspekten und bieten wertvolle Lektionen darüber, wie wir in einer globalisierten Welt erfolgreich interagieren können.

Mexikanische Kultur: Gemeinschaft und Zusammenarbeit

In Mexiko spielt die Gemeinschaft eine zentrale Rolle. Die Kultur ist stark kollektivistisch geprägt, was bedeutet, dass die Familie und das Team im Vordergrund stehen. Cristina beschreibt, dass Selbstständigkeit und Unabhängigkeit nicht unbedingt die obersten Ziele sind. In Mexiko wird Wert darauf gelegt, Dinge gemeinsam zu erledigen.  Deshalb ist es auch im beruflichen Kontext hilfreich gemeinschaftliche Aktivitäten zu fördern. Diese Orientierung kann für Menschen aus individualistischen Kulturen wie Deutschland anfangs schwierig zu verstehen sein.

Amerikanische Kultur: Smalltalk und Oberflächlichkeit

Die amerikanische Kultur zeichnet sich durch ihre Offenheit und den weitverbreiteten Gebrauch von Smalltalk aus. In den USA kann der Smalltalk als Brücke dienen, um erste Kontakte zu knüpfen. Cristina erklärt, dass tiefere, langfristige Beziehungen erst mit der Zeit entstehen, wenn man gemeinsame Erfahrungen teilt. Es erfordert daher Geduld, um Vertrauen aufzubauen. 

Deutsche Kultur: Direktheit und Individualismus

Deutschland ist bekannt für seine direkte und oft nüchterne Kommunikation. Hier wird großen Wert auf Individualismus und Selbstständigkeit gelegt. Cristina betont, dass Deutsche in der Regel sehr klar und direkt sagen, was sie denken, was in anderen Kulturen als unhöflich empfunden werden kann. Diese Direktheit kann jedoch auch zu effizienter und klarer Kommunikation führen, wenn beide Seiten diese Kommunikationsweise akzeptieren und respektieren. Beispiele: Missverständnisse können leichter angesprochen und geklärt werden; bei einer Zusage ist Verbindlichkeit und Zuverlässigkeit die Regel.

Persönliche Erfahrungen und Ratschläge

Cristina teilt auch persönliche Geschichten, die diese kulturellen Unterschiede verdeutlichen. Sie erinnert sich an ihre ersten Jahre in Deutschland, als sie die deutsche Direktheit und das hohe Maß an Selbstständigkeit als Herausforderung empfand. Mit der Zeit lernte sie jedoch, diese Eigenschaften zu schätzen und sie in ihrer interkulturellen Arbeit zu nutzen.

Sie rät dazu, immer offen und neugierig zu bleiben und bereit zu sein, von anderen Kulturen zu lernen. Nur so können wir die Stärken und Eigenheiten jeder Kultur nutzen und eine harmonische und effektive Zusammenarbeit fördern.

Cristinas Erfahrungen zeigen, dass kulturelle Unterschiede nicht als Hindernisse, sondern als Bereicherungen gesehen werden sollten. Durch Verständnis, Respekt und Anpassungsfähigkeit können wir Brücken bauen und die Vielfalt unserer globalen Gemeinschaft feiern.

Fazit

Die interkulturelle Kommunikation ist ein faszinierender und wesentlicher Bestandteil unseres täglichen Lebens und unserer globalisierten Arbeitswelt. Cristina Palmer zeigt uns, dass der Schlüssel zu erfolgreicher Zusammenarbeit in einer globalisierten Welt im Verständnis und Respekt für kulturelle Unterschiede liegt. Ihre tiefgehenden Einblicke und praktischen Tipps verdeutlichen, wie wir durch Interesse und Empathie Brücken bauen und eine harmonische und effektive Zusammenarbeit fördern können.

Durch das Verständnis und die Anwendung der Prinzipien der interkulturellen Kommunikation können wir nicht nur beruflich, sondern auch persönlich wachsen und die Vielfalt unserer globalen Gemeinschaft feiern. 

Egal, ob es um den ersten Eindruck, die richtige Ansprache oder den Umgang mit kulturellen Unterschieden geht – Cristinas Ratschläge sind wertvoll für jeden, der in einem internationalen Umfeld arbeitet oder lebt. Ihre persönlichen Geschichten und Erfahrungen bieten nicht nur wertvolle Lektionen, sondern auch Inspiration für alle, die ihre interkulturellen Fähigkeiten verbessern möchten.

Wenn du mehr über Cristina Palmer und ihre Arbeit erfahren möchtest, besuche ihr LinkedIn-Profil oder ihre Website:

 

Erfolg durch Mut – Hau mal raus mit Viola Möbius

Erfolg durch Mut – Hau mal raus mit Viola Möbius

Was bedeutet es, Erfolg durch Mut zu erreichen und wie kann dies das Leben von Frauen in Führungspositionen verändern? In dieser Folge des „Frau Führt Talks“ spreche ich, Iris Middelhove, mit Viola Möbius, einer inspirierenden Frau, die es geschafft hat, durch Tapferkeit und Selbstverwirklichung ihre Träume zu verwirklichen. Viola ist Kriminologin, Speakerin und Marketing Professional, bekannt für ihre klare und mutige Herangehensweise.
Mit einer beeindruckenden Mischung aus Entschlossenheit und innovativen Ideen hat Viola ihre eigene Erfolgsgeschichte geschrieben. Von ihrem Start mit nur 50 Mark Begrüßungsgeld bis hin zur Entwicklung des erfolgreichen 40-Seiten-Ratgebers – Viola zeigt, wie wichtig es ist, mutig voranzugehen und sich selbst treu zu bleiben.
In dieser Folge erfahren wir, warum Mut und authentische Führung entscheidend sind, welche Herausforderungen Frauen in Führung meistern müssen und wie man trotz Widrigkeiten erfolgreich sein kann. Viola teilt ihre Tipps zur Selbstvermarktung, zur Steigerung der Sichtbarkeit und zur Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben.

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Mut zur Selbstverwirklichung: Wie viel Tapferkeit steckt in dir?

Was bedeutet Mut für dich, Viola?
Mut – ein Wort, das so viel mehr bedeutet als nur tapfer zu sein. Für Viola Möbius ist Mut die entscheidende Kraft im Leben. Aber was bedeutet das konkret? Es bedeutet, sich selbst treu zu bleiben, auch wenn es schwierig wird. Es bedeutet, den Mut zu haben, seine Träume zu verfolgen und sich nicht von den Erwartungen anderer beeinflussen zu lassen.

Viola betont, dass Mut nicht nur eine einmalige Aktion ist, sondern eine kontinuierliche Haltung. Es geht darum, bei jeder Entscheidung zu fragen: „Bringt mich das dem Leben näher, das ich führen will?“ Diese Frage ist Viola zur Angewohnheit geworden und sie begleitet sie bei allem, was sie tut. Mut bedeutet für sie, zu sich selbst zu stehen und das zu tun, was ihr wirklich wichtig ist. Es ist die Tapferkeit, den eigenen Weg zu gehen, auch wenn dieser Weg nicht immer einfach ist.
Wie oft hast du dich schon gefragt, ob das, was du tust, wirklich deinen Werten und Zielen entspricht? Violas Botschaft ist klar: Es erfordert Mut, diese Fragen zu stellen und ehrlich zu beantworten. Es erfordert Mut, Veränderungen vorzunehmen und neue Wege zu gehen. Aber genau dieser Mut ist es, der zu unserer Selbstverwirklichung führt.

Wie kannst du mehr Tapferkeit in deinen Alltag integrieren?

– Regelmäßige Selbstreflexion
Ein entscheidender erster Schritt ist die regelmäßige Selbstreflexion. Nimm dir bewusst Zeit, um über deine Ziele, Werte und Entscheidungen nachzudenken. Frage dich: „Bringt mich das, was ich gerade tue, näher an das Leben, das ich führen will?“ Diese regelmäßige Innenschau hilft dir, klarer zu sehen, was du wirklich willst und wie du es erreichen kannst. Selbstreflexion fördert nicht nur dein Bewusstsein für deine Bedürfnisse und Wünsche, sondern stärkt auch dein Vertrauen in deine Entscheidungen.
– Kleine mutige Schritte im Alltag
Mut muss nicht immer in großen Taten sichtbar werden. Oft sind es die kleinen Schritte, die einen großen Unterschied machen. Beginne mit einfachen, aber bedeutungsvollen Handlungen:

  • Sprich deine Meinung aus: Egal ob im Meeting, im Freundeskreis oder in der Familie – wage es, deine Gedanken und Ideen zu teilen.
  • Setze Grenzen: Lerne, „Nein“ zu sagen, wenn etwas nicht mit deinen Werten oder Zielen übereinstimmt.
  • Probiere Neues aus: Ob es ein neues Projekt bei der Arbeit oder ein Hobby in deiner Freizeit ist – kleine Experimente können große Erfolge bringen.
  • Überwinde Ängste: Stelle dich kleinen Ängsten im Alltag. Hast du Angst vor öffentlichen Reden? Melde dich freiwillig für eine Präsentation. Angst vor Ablehnung? Stelle eine mutige Frage oder mache einen Vorschlag

Diese kleinen Schritte erfordern vielleicht nicht viel Mut auf den ersten Blick, aber sie summieren sich zu einer mutigen Lebensweise. Indem du regelmäßig kleine mutige Handlungen in deinen Alltag integrierst, wächst dein Selbstvertrauen und du wirst zunehmend bereit, größere Herausforderungen anzugehen.
Mut bedeutet, kontinuierlich an sich zu arbeiten und sich immer wieder neuen Herausforderungen zu stellen. Mit diesen Tipps kannst du mehr Courage in deinen Alltag bringen und so Schritt für Schritt deine Selbstverwirklichung vorantreiben.

Innovation und Marktanpassung: Kannst du dem Markt vertrauen?

Die Entstehung des 40-Seiten-Ratgebers

Viola Möbius ist bekannt für ihre Fähigkeit, den Markt zu verstehen und innovative Ideen zu entwickeln. Aber wie entstand ihr erfolgreicher Kurzratgeber? Die Geschichte beginnt mit einer klaren Ursprungsidee und einem offenen Ohr für die Bedürfnisse des Marktes.
Alles begann damit, dass Viola erkannte, dass viele Menschen, die an ihren Seminaren teilnahmen, Schwierigkeiten hatten, mit ihrem Tempo und ihrer Energie Schritt zu halten. Sie hörte den Teilnehmern zu und bemerkte, dass ein Bedarf an kurzen, prägnanten Informationsquellen bestand – etwas, das die wichtigsten Punkte schnell und effektiv vermitteln konnte. Diese Marktbedürfnisse führten zur Entstehung des kompakten Ratgebers, der genau diese Anforderungen erfüllte.
Die Umsetzung war jedoch nicht ohne Herausforderungen. Viele Menschen lachten über die Idee, eine so kurze Anleitung zu erstellen. Sie hielten es für zu simpel und nicht ernst zu nehmen. Doch Viola ließ sich nicht entmutigen. Sie wusste, dass der Markt oft skeptisch gegenüber neuen Ideen ist, aber genau diese Skepsis kann ein Zeichen dafür sein, dass man auf dem richtigen Weg ist.
Viola überwand die Herausforderungen und setzte ihre Idee in die Tat um. Sie entwickelte den Ratgeber, der kompakte und dennoch umfassende Tipps und Anleitungen enthielt. Der Erfolg gab ihr Recht: Die kurze Anleitung wurde zu einem Bestseller und half vielen Menschen, die Informationen zu bekommen, die sie brauchten, ohne sich durch endlose Seiten kämpfen zu müssen.
Die Entstehung dieses Leitfadens zeigt, wie wichtig es ist, auf den Markt zu hören und mutig neue Wege zu gehen. Violas Fähigkeit, Marktbedürfnisse zu erkennen und innovative Lösungen zu entwickeln, ist ein inspirierendes Beispiel für Frauen in Führungspositionen. Es erfordert Mut und Entschlossenheit, neue Ideen umzusetzen und sich nicht von der Skepsis anderer entmutigen zu lassen.

Umsetzung neuer Ideen trotz Widerständen

Warum ist es so wichtig, neue Wege zu gehen? Viola Möbius zeigt eindrucksvoll, dass Innovation und Mut Hand in Hand gehen müssen. Neue Ideen umzusetzen, bedeutet oft, gegen den Strom zu schwimmen und sich gegen Widerstände zu behaupten. Doch genau darin liegt der Schlüssel zum Erfolg. Viola betont, dass nur diejenigen, die bereit sind, sich aus ihrer Komfortzone zu wagen, wirklich bahnbrechende Erfolge erzielen können.
Es geht darum, nicht aufzugeben, wenn andere skeptisch sind oder gar lachen. Viele Menschen sind von Natur aus vorsichtig und zögerlich gegenüber Veränderungen. Sie halten an alten Mustern fest, weil sie sich darin sicher fühlen. Doch Innovation erfordert das genaue Gegenteil: den Mut, vertraute Wege zu verlassen und neue Pfade zu beschreiten. Diese Haltung hat Viola immer wieder angetrieben und ihr geholfen, Hindernisse zu überwinden und ihre Visionen zu verwirklichen.

Beispielhafte Erfolge durch innovative Ansätze

Violas Erfolgsgeschichte ist gespickt mit Beispielen, die zeigen, wie innovative Ansätze zum Erfolg führen können.
Neben dem 40-Seiten-Ratgeber, ist ein weiteres Beispiel ihre Arbeit als Speakerin und Marketing Professional. Viola hat immer wieder unkonventionelle Wege gefunden, um ihre Botschaften zu vermitteln und ihr Publikum zu begeistern. Sie nutzt moderne Technologien und kreative Methoden, um ihre Inhalte zugänglich und ansprechend zu gestalten. Diese innovative Herangehensweise hat ihr nicht nur eine breite Anhängerschaft eingebracht, sondern auch zahlreiche Auszeichnungen und Anerkennung in ihrer Branche.
Auch ihre Seminare und Workshops sind ein Beweis für den Erfolg durch Innovation. Viola hat erkannt, dass traditionelle Lehrmethoden oft nicht ausreichen, um die Teilnehmer wirklich zu erreichen. Deshalb entwickelt sie ständig neue, interaktive Formate, die auf die Bedürfnisse ihrer Zielgruppe abgestimmt sind. Durch diese innovativen Ansätze schafft sie es, komplexe Inhalte verständlich zu vermitteln und ihre Teilnehmer nachhaltig zu inspirieren.
Die Umsetzung neuer Ideen erfordert Mut, Ausdauer und die Bereitschaft, Risiken einzugehen. Doch wie Viola Möbius zeigt, lohnt es sich, diese Herausforderungen anzunehmen.

Von 50 Mark zum Erfolg: Violas inspirierende Reise

Viola Möbius‘ Weg zum Erfolg begann mit nur 50 Mark Begrüßungsgeld, als sie aus der ehemaligen DDR nach Westdeutschland kam. Ihre Geschichte ist ein beeindruckendes Beispiel dafür, wie Entschlossenheit und eine klare Vision selbst die schwierigsten Anfangsschwierigkeiten überwinden können.
Die Anfangsschwierigkeiten und wie sie sie überwand
Viola fand sich in einer völlig neuen Welt wieder, ohne die notwendigen Ressourcen oder ein stabiles Netzwerk, auf das sie zurückgreifen konnte. Die ersten Monate verbrachte sie in einer Notunterkunft, wo sie mit vielen anderen Menschen in beengten Verhältnissen lebte. Diese Zeit war geprägt von Unsicherheit und täglichen Herausforderungen. Doch anstatt sich entmutigen zu lassen, nutzte Viola ihre Situation als Ansporn, um noch härter zu arbeiten und ihre Ziele zu verfolgen.
Eines der ersten Dinge, die sie tat, war, sich fortzubilden und ihre Fähigkeiten zu erweitern. Sie nahm jede Gelegenheit wahr, um zu lernen und sich weiterzuentwickeln. Viola verstand, dass Wissen Macht ist und dass sie durch Bildung ihre Chancen verbessern konnte. Ihre Entschlossenheit, ihre Situation zu verbessern, führte sie schließlich zu einer Anstellung, die ihr die Möglichkeit gab, sich finanziell zu stabilisieren und weiter voranzukommen.
Violas Erfolg wäre ohne ihre unerschütterliche Entschlossenheit und eine klare Vision nicht möglich gewesen. Sie hatte von Anfang an eine Vorstellung davon, was sie erreichen wollte, und ließ sich von Rückschlägen nicht aufhalten. Diese Vision gab ihr die Kraft, auch in den schwierigsten Zeiten weiterzumachen und sich nicht entmutigen zu lassen.
Ihre Geschichte zeigt, wie wichtig es ist, eine klare Vorstellung von den eigenen Zielen zu haben und hartnäckig daran festzuhalten. Entschlossenheit bedeutet, auch dann weiterzumachen, wenn der Weg steinig und ungewiss ist. Es bedeutet, sich nicht von kurzfristigen Schwierigkeiten abbringen zu lassen, sondern den Blick fest auf das langfristige Ziel zu richten.

Mut und Zielstrebigkeit spielten eine zentrale Rolle in Violas Erfolgsgeschichte. Es war ihr Mut, unkonventionelle Wege zu gehen und ihre Visionen trotz aller Widrigkeiten zu verfolgen, der sie immer wieder vorantrieb. Viola verstand früh, dass Erfolg nicht nur auf Talent und Wissen basiert, sondern vor allem auf der Fähigkeit, Risiken einzugehen und sich nicht von Rückschlägen entmutigen zu lassen.
Viola betont, dass Mut bedeutet, auch dann weiterzumachen, wenn die Chancen gering erscheinen und die Zweifel überwiegen. Sie war stets bereit, neue Herausforderungen anzunehmen und sich weiterzuentwickeln. Diese Zielstrebigkeit half ihr, kontinuierlich an ihren Fähigkeiten zu arbeiten und sich in ihrer Branche zu etablieren.

Authentische Führung und klare Botschaften: Sei nicht bescheiden!

Warum sollten Frauen mutig und selbstbewusst sein?

Bescheidenheit wird oft als Tugend angesehen, doch in der Welt der Führung kann sie Frauen daran hindern, ihr volles Potenzial zu entfalten. Viola Möbius fordert Frauen dazu auf, mutig und selbstbewusst aufzutreten. Aber warum ist das so wichtig?
Bescheidenheit kann Frauen in Führungspositionen dazu bringen, ihre Erfolge herunterzuspielen und sich selbst nicht in den Vordergrund zu stellen. Dies führt dazu, dass ihre Leistungen oft übersehen oder nicht ausreichend gewürdigt werden. Viola kritisiert diese Haltung, da sie Frauen daran hindert, ihre Fähigkeiten voll zur Geltung zu bringen und die Anerkennung zu erhalten, die sie verdienen. Sie betont, dass es notwendig ist, klar und selbstbewusst über die eigenen Erfolge zu sprechen, um sichtbar zu bleiben und die eigene Position zu stärken.
Viola ermutigt Frauen, klare Botschaften zu senden und selbstbewusst aufzutreten. Ein starkes Selbstbewusstsein ist entscheidend, um in Führungspositionen erfolgreich zu sein und die eigenen Ziele zu erreichen. Mut bedeutet, sich nicht zu verstecken und sich nicht von der Meinung anderer beeinflussen zu lassen. Es geht darum, seine eigene Stimme zu finden und diese auch zu nutzen. Frauen sollten ihre Erfolge feiern und sich trauen, ihre Stärken offen zu kommunizieren.
Die Rolle eines unterstützenden Umfelds
Kein Mensch ist eine Insel – das gilt besonders für Frauen in Führungspositionen. Ein unterstützendes Umfeld kann den Unterschied zwischen Erfolg und Scheitern ausmachen.
Ein starkes Netzwerk ist unerlässlich für den Erfolg. Viola betont, wie wichtig es ist, Menschen um sich zu haben, die einen unterstützen und bestärken. Diese Menschen bieten nicht nur moralische Unterstützung, sondern können auch wertvolle Kontakte und Ressourcen bereitstellen, die für den beruflichen Aufstieg entscheidend sind. Ein Netzwerk aus Gleichgesinnten kann dabei helfen, Herausforderungen zu meistern und neue Möglichkeiten zu erschließen.
Ein unterstützendes Umfeld entsteht nicht von alleine – es muss aktiv aufgebaut und gepflegt werden. Viola rät Frauen, sich bewusst mit Menschen zu umgeben, die an sie glauben und sie ermutigen. Dies können Mentoren, Kollegen oder Freunde sein, die ähnliche Werte und Ziele teilen. Es ist wichtig, diese Beziehungen zu pflegen und regelmäßig in den Austausch zu gehen. Darüber hinaus sollte man sich in Netzwerken und Organisationen engagieren, die Frauen in Führungspositionen fördern und unterstützen.
Durch den Aufbau eines starken und unterstützenden Umfelds können Frauen in Führungspositionen ihre Selbstverwirklichung vorantreiben und ihre Ziele mit Mut und Entschlossenheit verfolgen. Violas Erfahrungen zeigen, dass eine klare Kommunikation, Selbstbewusstsein und ein starkes Netzwerk der Schlüssel zu authentischer Führung und nachhaltigem Erfolg sind.

Strategien zur Sichtbarkeit und Selbstvermarktung

Wie sichtbar bist du?

Sichtbarkeit ist ein entscheidender Faktor für den beruflichen Erfolg, besonders für Frauen in Führungspositionen. Viola Möbius stellt die wichtige Frage: Wie sichtbar bist du wirklich? Viele Frauen neigen dazu, ihre Erfolge im Hintergrund zu halten und lassen damit wertvolle Chancen ungenutzt. Sichtbarkeit bedeutet nicht nur, erkannt und anerkannt zu werden, sondern auch, die eigene Karriere aktiv voranzutreiben.
Viola betont, dass es essenziell ist, sich regelmäßig selbst zu hinterfragen und bewusst Maßnahmen zu ergreifen, um die eigene Präsenz zu erhöhen. Das beginnt bei kleinen Dingen wie der aktiven Teilnahme an Meetings, dem Teilen von Erfolgen in sozialen Netzwerken oder dem Halten von Präsentationen. Es geht darum, sich selbst als Marke zu sehen und diese Marke konsequent zu stärken und zu promoten.
Nutze deine Sichtbarkeit
Sichtbarkeit allein ist jedoch nicht genug – es kommt darauf an, wie du sie nutzt. Viola gibt wertvolle Tipps, wie Frauen ihre Sichtbarkeit effektiv einsetzen können, um ihre Ziele zu erreichen und ihre Karriere voranzutreiben.
Ein wichtiger Aspekt ist die strategische Nutzung von Netzwerken. Viola rät, sich gezielt mit Personen zu vernetzen, die einen unterstützen und weiterbringen können. Dies können Kollegen, Vorgesetzte, Mentoren oder Branchenexperten sein. Netzwerke bieten nicht nur Unterstützung, sondern auch wertvolle Informationen und Chancen.
Ein weiterer Schlüssel ist die aktive Teilnahme an relevanten Veranstaltungen und Konferenzen. Hier bietet sich die Gelegenheit, Wissen zu teilen, von anderen zu lernen und wichtige Kontakte zu knüpfen. Viola empfiehlt, sich auch als Rednerin zu positionieren, um die eigene Expertise zu demonstrieren und sich als Vordenkerin in der Branche zu etablieren.
Viola betont zudem die Bedeutung der Online-Präsenz. In der heutigen digitalen Welt ist es unerlässlich, auf Plattformen wie LinkedIn, Twitter und anderen sozialen Netzwerken präsent zu sein. Regelmäßiges Posten von Inhalten, die die eigene Expertise unterstreichen, sowie das Engagement in relevanten Diskussionen helfen dabei, die eigene Sichtbarkeit zu erhöhen und als Expertin wahrgenommen zu werden.
Sichtbarkeit und Selbstvermarktung sind keine einmaligen Aktionen, sondern kontinuierliche Prozesse. Viola Möbius zeigt, dass durch gezielte Maßnahmen und eine strategische Herangehensweise jede Frau ihre Sichtbarkeit erhöhen und ihre Karriere vorantreiben kann. Es erfordert Mut, sich zu zeigen und aktiv für sich selbst einzustehen – doch die Belohnungen sind es wert.

Arbeitsmotivation und Energie

Woher kommt deine Energie?

Was bringt dich morgens dazu, voller Elan aus dem Bett zu springen? Viola Möbius weiß, dass wahre Energie aus der Leidenschaft für das eigene Tun kommt. Aber wie findest du diese Energiequelle? Es geht darum, Aufgaben zu identifizieren, die dir wirklich am Herzen liegen und die dich begeistern. Energie entsteht, wenn du dich mit Dingen beschäftigst, die dir Freude bereiten und dir das Gefühl geben, etwas Sinnvolles zu tun.
Warum fühlen sich viele Menschen oft ausgelaugt und unmotiviert? Meistens liegt es daran, dass sie Zeit und Energie in Tätigkeiten investieren, die sie nicht wirklich voranbringen oder erfüllen. Viola betont, dass es entscheidend ist, die eigenen Prioritäten zu hinterfragen und sich auf Aufgaben zu konzentrieren, die einen echten Mehrwert bieten und zur eigenen Selbstverwirklichung beitragen.
Fokus auf Aufgaben, die dich voranbringen
Wie wählst du aus den vielen Aufgaben diejenigen aus, die dich wirklich weiterbringen? Viola empfiehlt, sich regelmäßig die Frage zu stellen: „Bringt mich das, was ich gerade tue, meinem Ziel näher?“ Diese Reflexion hilft dabei, den Fokus zu behalten und sicherzustellen, dass du deine Energie in die richtigen Bereiche investierst.
Oft verlieren wir uns in einer Vielzahl von Tätigkeiten, die zwar erledigt werden müssen, aber keinen direkten Einfluss auf unseren Erfolg haben. Hier ist es wichtig, Prioritäten zu setzen und auch mal „Nein“ zu sagen. Welche Aufgaben sind wirklich wichtig? Welche tragen am meisten dazu bei, deine Ziele zu erreichen? Indem du deine Zeit und Energie bewusst auf diese Aufgaben lenkst, kannst du effektiver und zielgerichteter arbeiten.
Viola betont auch die Bedeutung von Pausen und Erholung. Wie oft gönnst du dir wirklich eine Pause? Energie schöpfen bedeutet auch, sich regelmäßig Auszeiten zu nehmen, um neue Kraft zu tanken. Pausen sind keine verlorene Zeit, sondern eine Investition in deine langfristige Leistungsfähigkeit und Motivation.
Arbeitsmotivation und Energie sind keine Zufallsprodukte. Sie entstehen durch bewusste Entscheidungen und den Fokus auf das, was wirklich zählt. Viola Möbius zeigt, dass durch die Konzentration auf sinnvolle und erfüllende Aufgaben jeder seine Energie und Motivation steigern kann. Frage dich selbst: „Was bringt mich weiter?“ und richte deine täglichen Aktivitäten danach aus. So wirst du nicht nur produktiver, sondern auch zufriedener und erfolgreicher in deiner Arbeit.

Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben: Ist Balance wirklich möglich?

Herausforderungen der Balance zwischen Beruf und Privatleben

Ist es wirklich möglich, eine perfekte Balance zwischen Beruf und Privatleben zu finden? Viola Möbius kennt die Herausforderungen, die mit dem Versuch einhergehen, diese beiden wichtigen Lebensbereiche in Einklang zu bringen. Für viele Frauen in Führungspositionen ist die Vereinbarkeit von Karriere und Privatleben eine ständige Gratwanderung.
Oft stehen berufliche Verpflichtungen in Konkurrenz zu den Anforderungen des Familienlebens. Lange Arbeitszeiten, wichtige Projekte und die Verantwortung gegenüber dem Team können dazu führen, dass die Zeit für die Familie und persönliche Interessen knapp wird. Hinzu kommen gesellschaftliche Erwartungen und der innere Druck, in beiden Bereichen gleichermaßen erfolgreich zu sein. Diese Doppelbelastung kann schnell zu Stress und Überforderung führen.
Viola betont, dass es wichtig ist, sich dieser Herausforderungen bewusst zu sein und realistische Erwartungen an sich selbst zu stellen. Es ist normal, dass nicht immer alles perfekt läuft und dass es Zeiten gibt, in denen der eine Bereich mehr Aufmerksamkeit erfordert als der andere. Akzeptiere, dass Balance nicht immer eine gleichmäßige Verteilung bedeutet, sondern oft eine flexible Anpassung an die aktuellen Prioritäten und Bedürfnisse.
Prioritäten setzen und bewusste Entscheidungen treffen
Wie kannst du Prioritäten setzen, um sowohl beruflich als auch privat erfolgreich zu sein? Viola Möbius empfiehlt, sich regelmäßig Zeit für Selbstreflexion zu nehmen und bewusst zu entscheiden, was wirklich wichtig ist. Diese bewussten Entscheidungen helfen dabei, den Fokus zu behalten und die knappe Zeit effektiv zu nutzen.
Welche Aufgaben und Verpflichtungen sind wirklich essenziell für deinen Erfolg und dein Wohlbefinden? Indem du klare Prioritäten setzt, kannst du sicherstellen, dass du deine Energie auf die Bereiche konzentrierst, die dir am meisten bedeuten. Dies kann bedeuten, dass du bestimmte berufliche Aufgaben delegierst oder private Verpflichtungen reduzierst, um mehr Raum für dich selbst zu schaffen.
Viola betont auch die Bedeutung von Kommunikation und Unterstützung. Wie oft sprichst du offen mit deinem Partner, deinen Kollegen oder deinem Team über deine Bedürfnisse und Grenzen? Eine offene Kommunikation hilft, Missverständnisse zu vermeiden und Unterstützung zu erhalten, wenn sie gebraucht wird. Es ist wichtig, sich Hilfe zu holen und Aufgaben abzugeben, um nicht alles alleine bewältigen zu müssen.
Bewusste Entscheidungen und klare Prioritäten sind der Schlüssel, um die Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben zu meistern. Es geht darum, sich selbst zu erlauben, nicht perfekt sein zu müssen, und sich auf das zu konzentrieren, was wirklich zählt. Viola Möbius zeigt, dass mit Mut, Klarheit und Entschlossenheit eine Balance möglich ist, die sowohl beruflichen Erfolg als auch persönliches Wohlbefinden ermöglicht.

Fazit

Zum Abschluss möchte ich mich herzlich bei Viola Möbius für das inspirierende Interview bedanken. Ihre Erfahrungen und Einsichten bieten wertvolle Impulse für Frauen in Führungspositionen, die mutig und erfolgreich ihren Weg gehen möchten.
Wir haben gelernt, dass Mut und Selbstverwirklichung Hand in Hand gehen und dass es wichtig ist, sich selbst treu zu bleiben und neue Wege zu beschreiten. Viola hat uns gezeigt, wie sie trotz anfänglicher Schwierigkeiten ihre Karriere erfolgreich aufgebaut hat, indem sie stets entschlossen und zielstrebig blieb.
Weiterhin betonte Viola die Bedeutung von authentischer Führung und klaren Botschaften. Sie ermutigt Frauen, selbstbewusst aufzutreten und ein unterstützendes Umfeld zu schaffen, das sie bestärkt und voranbringt. Strategien zur Sichtbarkeit und Selbstvermarktung sowie Tipps zur Arbeitsmotivation und Energie rundeten das Gespräch ab.
Schließlich haben wir über die Herausforderungen gesprochen, die mit der Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben einhergehen, und wie bewusste Entscheidungen und klare Prioritäten helfen können, eine Balance zu finden.

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Vernetze dich mit ihr auf LinkedIn, Instagram oder besuche ihre Website.

Frauen in Führungspositionen und die Kraft der Community – Birgit Hass

Frauen in Führungspositionen und die Kraft der Community – Birgit Hass

Frauen in Führungspositionen stehen heute mehr denn je im Rampenlicht. Doch was macht sie wirklich erfolgreich? Ein Schlüsselfaktor ist die Fähigkeit, Communities zu bilden und ein starkes Personal Branding aufzubauen. Dies wird eindrucksvoll in unserem jüngsten Podcast „Frau führt“ mit Birgit Hass, Influencerin, Top10 Finfluencer 2022 und 2023, Superconnecterin und Chief Marketing Officer, diskutiert.

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Die Bedeutung von Netzwerken und Community-Bildung

Birgit Hass betont, wie wichtig es für Frauen in Führungsrollen ist, aktive Netzwerkerinnen zu sein. Es geht nicht nur darum, Inhalte zu posten, sondern auch darum, aktiv in den Kommentaren anderer zu interagieren und Wertschätzung zu zeigen. Diese Reziprozität ist entscheidend, denn Community-Bildung basiert auf dem Geben und Nehmen.

In der heutigen digitalen Welt ist Präsenz in sozialen Netzwerken unverzichtbar. LinkedIn wird von Birgit Hass als die führende Business-Plattform hervorgehoben, insbesondere für Frauen, die ihre Karriere vorantreiben möchten. Es geht darum, ein starkes Profil zu erstellen, regelmäßig zu posten und mit der Community in Kontakt zu bleiben.

Personal Branding: Ein Schlüsselelement für den Erfolg

Für Frauen in Führungspositionen ist Personal Branding mehr als nur ein Schlagwort; es ist ein wesentlicher Bestandteil ihrer Karriereentwicklung.

Birgit Hass rät, mit kleinen Schritten auf Social-Media-Plattformen wie LinkedIn zu beginnen. Sie betont die Bedeutung eines gut gestalteten Profils und regelmäßiger, authentischer Posts. Das Ziel ist es, als Expertin im eigenen Bereich wahrgenommen zu werden.

Die Rolle von LinkedIn und sozialen Medien

LinkedIn spielt eine entscheidende Rolle beim Aufbau einer Personal Brand. Es ermöglicht nicht nur die Vernetzung mit Kollegen und Branchenexperten, sondern bietet auch eine Plattform, um Fachwissen und Erfahrungen zu teilen. Birgit Hass ist selbst eine erfolgreiche und sichtbare LinkedIn Influencerin und Superconnecterin und teilt ihre Erfahrungen und Erfolge auf dieser Plattform.

Herausforderungen und Chancen beim Influencer Marketing

Mit zunehmender Sichtbarkeit kommen auch Herausforderungen. Besonders wichtig ist es, wirklich authentisch zu sein. Es geht also darum, eine ehrliche Balance zwischen Beruflichem und Privatem zu finden und sich selbst treu zu bleiben. 

Birgit Hass spricht auch offen über die Schattenseiten erhöhter Sichtbarkeit, wie Neid und negative Kommentare. Ihre Empfehlung ist, authentisch zu bleiben und nicht zu sehr auf Negativität zu achten. In manchen Fällen kann es durchaus auch nötig sein, unangemessene Kommentare zu löschen. 

Birgit Hass‘ Tipp hierzu:

Im digitalen Raum sollten wir nur das posten, was wir auch an unsere Hauswand schreiben würden.

Nächste Schritte für aufstrebende Führungspersönlichkeiten

Ein starkes Personal Branding ist ein wesentlicher Baustein zum Erfolg von aufstrebenden Persönlichkeiten und Frauen in Führungspositionen. Das Netzwerken und das Engagement in Communitys ist hierbei der Grundstock. Deshalb sind unabdingbare Elemente wie eine starke Online-Präsenz aufzubauen, sichtbar zu sein, authentisch zu bleiben und eine positive, unterstützende Community aufzubauen unerlässliche Fähigkeiten, um in der heutigen digitalen und vernetzten Welt erfolgreich zu sein.

Du möchtest mehr über Birgit Hass lernen? Dann schau gerne auf ihren Seiten vorbei:

birgithass.carrd.co/

finfluencer-circle.de

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Mentales Training – Eva-Maria Weiß

Mentales Training – Eva-Maria Weiß

In der neuesten Episode von „Frau Führt Talk“ erleben wir einen tiefen Einblick in das faszinierende Feld des Mental Trainings. Zu Gast ist Eva-Maria Weiß, eine Expertin für Mental Training und nebenberuflich lehrend an der Pädagogischen Hochschule in Salzburg. Sie teilt mit uns ihr umfassendes Wissen und praktische Tipps, wie wir uns mit Mental Training durch unsere Gedanken und unser Verhalten bewusst stärken und optimal für uns nutzen können.

 

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Was ist Mental Training?

Mental Training, ein Begriff, der oft mit Spitzenleistung im Sport assoziiert wird, umfasst weit mehr als nur die Vorbereitung von Athleten auf ihre Wettkämpfe. Eva-Maria Weiß, eine anerkannte Expertin in diesem Bereich, erweitert diese Definition und stellt Mental Training als eine umfassende Praxis vor, die darauf abzielt, unser ganzes Leben zu bereichern und zu verbessern.

Die Essenz des Mental Trainings

Mental Training bezeichnet die gezielte Arbeit an und mit sich selbst, um mentale Prozesse und Strukturen bewusst zu gestalten und zu optimieren. Es geht darum, die Kontrolle über unsere Gedanken, Emotionen und damit verbundenen Handlungen zu erlangen. Dieses Training hilft uns, unsere Resilienz gegenüber Stress zu erhöhen, unsere Konzentration zu schärfen und unsere allgemeine Lebenszufriedenheit zu steigern.

Eva-Maria beschreibt mentales Training als einen Überbegriff, der verschiedene Techniken und Methoden umfasst, mit denen Individuen an sich selbst arbeiten können. Die Parallelen zum physischen Training sind unverkennbar: Genau wie regelmäßige körperliche Übungen, die Fitness und das Wohlbefinden steigern, fördert Mental Training die Entwicklung mentaler Stärke und Flexibilität.

Mental Training im Alltag und Berufsleben

In der heutigen schnelllebigen Welt, in der Stress und Druck allgegenwärtig sind, ist Mental Training unverzichtbares Werkzeug für alle, nicht nur für Spitzensportler oder Führungskräfte. Die Fähigkeiten, die durch mentales Training entwickelt werden, wie z.B. Zielsetzung, Visualisierung und Selbstregulation können in jedem Bereich des Lebens angewendet werden. Dies reicht von der Bewältigung beruflicher Herausforderungen über die Verbesserung persönlicher Beziehungen bis hin zur Erreichung persönlicher Ziele. Angesichts der zunehmenden Anerkennung mentaler Gesundheit und ihres Einflusses auf unser Gesamtwohl ist das Interesse an Mental Training in den letzten Jahren stark gestiegen. Menschen suchen nach Wegen, um nicht nur körperlich, sondern auch mental in Bestform zu sein. Eva-Maria Weiß’ Ansatz und Erkenntnisse im Bereich des Mental Trainings bieten dir praktische Strategien und Hoffnung für diejenigen, die nach Mitteln suchen, um ihr Leben aktiv zu gestalten und ihre innere Stärke zu entdecken.

Die Rolle mentaler Stärke im Alltag und Berufsleben

In der heutigen, von Unsicherheiten geprägten Gesellschaft ist mentale Stärke nicht mehr nur ein wünschenswertes Attribut, sondern eine notwendige Fähigkeit, um sowohl persönlich als auch beruflich erfolgreich zu sein. Eva-Maria Weiß spricht in unserem Podcast darüber, wie Mental Training dabei helfen kann, diese Stärke aufzubauen und anzuwenden. Mentale Stärke versetzt uns in die Lage, mit den Herausforderungen und Unsicherheiten besser umzugehen. In Zeiten, in denen wir fast täglich mit neuen Herausforderungen konfrontiert werden, ist eine robuste mentale Verfassung von unschätzbarem Wert. Sie ermöglicht es uns, Unsicherheiten mit Zuversicht und Ruhe zu begegnen.

Anwendung im Berufsleben

Im beruflichen Kontext ist mentale Stärke entscheidend für Führungskompetenz und die allgemeine Arbeitsleistung. Eine starke mentale Verfassung hilft Führungskräften und Mitarbeitern gleichermaßen, unter Druck effektiv zu kommunizieren, klare Entscheidungen zu treffen und konstruktiv mit Stress und Konflikten umzugehen. Eva-Maria illustriert, wie Mental Training spezifische Techniken bereitstellt, mit denen Individuen lernen, ihre Emotionen zu regulieren, ihre Konzentration zu schärfen und ihre Resilienz zu stärken.

Auch im Privatleben spielt mentale Stärke eine wesentliche Rolle. Sie befähigt uns, persönliche Beziehungen zu pflegen, Ziele zu setzen und zu erreichen, sowie ein erfülltes und ausgeglichenes Leben zu führen. Durch mentales Training entwickelte Fähigkeiten wie Selbstreflexion, emotionale Intelligenz und Achtsamkeit verbessern nicht nur unsere Beziehungen zu anderen, sondern auch unser Selbstbild und unser allgemeines Wohlbefinden.

Grundprinzipien des Mental Trainings

Im Podcast stellen wir heraus, wie Selbstreflexion, Visualisierung und Achtsamkeit die Eckpfeiler des Mental Trainings bilden. Eva-Maria erklärt, dass wir durch die gezielte Auseinandersetzung mit unseren Gedanken und Gefühlen lernen, unsere mentalen Prozesse zu verstehen und positiv zu beeinflussen. Diese Praktiken helfen uns, sowohl im privaten als auch im beruflichen Kontext resilienter gegenüber Stressoren zu werden und unsere Ziele mit größerer Klarheit zu verfolgen.

Selbstreflexion ermöglicht es, hinderliche Gedankenmuster zu identifizieren und durch konstruktive zu ersetzen. Visualisierungstechniken fördern die mentale Vorbereitung auf zukünftige Erfolge und Herausforderungen, indem sie ein lebendiges, positives Bild der eigenen Ziele malen. Achtsamkeit schließlich lehrt uns, im gegenwärtigen Moment präsent zu sein, was unsere emotionale Intelligenz und unser Wohlbefinden steigert.

Eva-Maria Weiß teilt ein kraftvolles Bild, um die Wirkung von Mental Training zu veranschaulichen: Ein Experiment mit einem Glas Wasser und dunkler Flüssigkeit, das zeigt, wie negative Gedanken unsere Klarheit trüben können. Indem wir bewusst positive Gedanken wählen, klärt sich unser Geist wieder. Dieses einfache, aber wirkungsvolle Bild betont, dass wir die Macht haben, unsere Gedanken und damit unsere Realität aktiv zu gestalten. Es erinnert uns daran, dass durch die bewusste Pflege positiver Gedanken und Einstellungen jeder Moment eine Chance zur Transformation bietet.

Fazit: Jeder kann seine Gedanken lenken

Der Podcast mit Eva-Maria Weiß hinterlässt uns mit der motivierenden Erkenntnis, dass mentale Stärke und die Macht über unsere Gedanken für jeden erreichbar sind. Durch mentales Training können wir lernen, unser volles Potenzial auszuschöpfen und positiv durchs Leben zu gehen.

Mental Training liefert dabei nicht nur theoretische Einsichten, sondern auch praktische Strategien für den Alltag. Durch die Anwendung spezifischer Übungen wie tiefe Atemtechniken, geführte Meditationen und Tagebuchschreiben können Individuen lernen, ihre Gedanken bewusst zu steuern und Negativität zu reduzieren. Diese Praktiken ermöglichen es, Stress abzubauen, die Selbstwahrnehmung zu verbessern und eine positive Einstellung zu kultivieren.

Die Erkenntnisse aus dem Gespräch mit Eva-Maria zeigen, wie die Integration von Mental Training im Alltag hilft, sowohl persönliche als auch berufliche Herausforderungen mit größerer Zuversicht und Effektivität zu meistern. Die Botschaft ist klar: Durch die bewusste Auseinandersetzung mit unseren Gedanken und Gefühlen haben wir die Macht, unser Leben aktiv zu gestalten und unser volles Potenzial auszuschöpfen.

Für weitere Informationen über Eva-Maria Weiß und ihre Arbeit besuche gerne ihr LinkedIn Profil und https://www.linkedin.com/in/eva-maria-weiss-56343aa1/

Wechseljahre am Arbeitsplatz – Annabell Karbe

Wechseljahre am Arbeitsplatz – Annabell Karbe

Die Wechseljahre sind eine Lebensphase, die oft mit Missverständnissen und Tabus behaftet ist. Während dieses Übergangs erleben Frauen tiefgreifende körperliche und emotionale Veränderungen. Zu Gast im FRAU FÜHRT Podcast ist Annabell Karbe, ausgebildete Wechseljahr-Beraterin.Sie beschäftigt sich seit vielen Jahren mit diesem Thema, das in der allgemeinen Öffentlichkeit oft tabuisiert wird.
Du möchtest mehr erfahren über Annabell Karbe? Dann geht’s hier zur Website: https://www.annabellkarbe.com/

Den kompletten Podcast findest du hier:


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Die Offenlegung und Verbreitung dieses Themas ist ihr ein echtes Herzensanliegen, denn die Wechseljahre sind mehr als nur das Ende der Menstruationszyklen; sie sind ein komplexer Prozess, der jeden Aspekt des Lebens einer Frau beeinflussen kann. Um Frauen gezielt zu unterstützen und nicht noch zusätzliche Belastungen in dieser Zeit zuzumuten, ist es wichtig, das Bewusstsein und das Verständnis für diese Phase in den verschiedensten Kontexten zu erhöhen.

Ich selbst, als Frau mit silbernen Haaren, bin schon selbst vertraut mit diesem interessanten Thema. In diesem Podcast gebe ich dir die Möglichkeit, tiefgreifende Einblicke in das Thema Wechseljahre zu nehmen und zu reflektieren, wie dieses in Unternehmen gehandhabt wird. Ein hoch relevantes Thema, da es sehr viele Frauen in Führungspositionen direkt oder als Kolleginnen betrifft.

(Iris Middelhove)

Körperliche und emotionale Auswirkungen

Die Wechseljahre können eine Vielzahl von Symptomen mit sich bringen, von Hitzewallungen und Schlafstörungen bis hin zu Stimmungsschwankungen und Erschöpfung. Diese körperlichen Veränderungen sind oft eng mit emotionalen Schwankungen verbunden. Frauen können sich unsicher, gereizt oder sogar depressiv fühlen. Diese Symptome können sowohl die persönliche als auch die berufliche Lebensqualität beeinträchtigen.

Berufliche Herausforderungen und Chancen

Beruflich stehen Frauen in den Wechseljahren vor besonderen Herausforderungen. Die Symptome können ihre Leistungsfähigkeit und das Selbstvertrauen am Arbeitsplatz beeinträchtigen. Eine in Deutschland durchgeführte Studie zeigt, dass viele Frauen in den Wechseljahren über eine Reduzierung ihrer Arbeitsstunden, einen Stellenwechsel oder sogar eine vorzeitige Rente nachdenken. Diese Erkenntnisse unterstreichen die Notwendigkeit, dass Arbeitgebende in Zeiten des demographischen Wandels rechtzeitig  aktiv werden und gezielt Unterstützung für Frauen in dieser Zeit anbieten.

Wechseljahre am Arbeitsplatz: Eine deutsche Studie

Im Oktober 2023 wurde die erste deutschlandweite Studie der HWR Berlin von MenoSupport über “Wechseljahre am Arbeitsplatz” veröffentlicht. Diese beleuchtet, wie Wechseljahre Frauen im Berufsleben beeinflussen. Über 70 % der befragten Frauen berichteten von zunehmender Ängstlichkeit, die ihr Selbstbewusstsein beeinträchtigt. Mehr als 90 % sprachen von körperlicher und geistiger Erschöpfung, während über 80 % depressive Verstimmungen angaben.

Maßnahmen für Unternehmen

Es ist entscheidend, das Thema Wechseljahre in der Arbeitswelt aus der Tabuzone zu nehmen. Unternehmen sollten sich bewusst sein, wie sehr diese Lebensphase Frauen beeinflusst und entsprechende Unterstützungsmaßnahmen anbieten. Dazu gehören flexible Arbeitszeiten, Gesundheitsprogramme und ein offener Dialog über die Wechseljahre. Ein erster Schritt ist die Enttabuisierung des Themas und Gesprächsmöglichkeiten, um einen wirklichen Wandel in der Arbeitswelt zu ermöglichen. 

Einfache Umsetzung in Unternehmen können Anpassungen in ihrem Gesundheitsmanagement sein. Yoga-Kurse, Ernährungsberatung, Sozialberatung und spezielle Programme für Frauen in den Wechseljahren können sehr effektiv sein. Aktivitäten wie Yoga, Meditation und Naturerlebnisse helfen, Stress abzubauen und das emotionale Gleichgewicht wiederherzustellen.
Nachhaltig besonders wirksam sind jedoch ganzheitliche Ansätze.

Ganzheitliche Ansätze im Umgang mit den Wechseljahren

Andenkosmologie und Wechseljahre

Annabell Karbe, unsere Expertin im Podcast, nutzt die Andenkosmologie, um Frauen durch diese Zeit zu führen. Die Andenkosmologie bietet dabei einen ganzheitlichen Rahmen, um die emotionalen und spirituellen Aspekte der Wechseljahre zu verstehen und zu verarbeiten. Dieser Ansatz unterstützt Frauen mit seiner speziellen Medizin und Weisheit, tief verwurzelte Muster und Blockaden zu erkennen und zu lösen.

Bundesarbeitsgemeinschaft “Frau im Wechsel”

Für Frauen in den Wechseljahren ist es wichtig, Zugang zu Informationen und Unterstützung zu haben. Annabell Karbe ist Mitgründerin der neu gegründeten Bundesarbeitsgemeinschaft “Frau im Wechsel”.  Dies ist ein Beispiel für ein Netzwerk, das Frauen Beratung und Unterstützung bietet. 

Derzeit (Stand März 2024) gibt es eine Crouwfundingaktion unter https://www.gofundme.com/f/Wechseljahre-positiv-begleiten

Diese Organisation bietet Frauen in ganz Deutschland die Möglichkeit, Beratung und Unterstützung zum Thema Wechseljahre zu erhalten. Mitglieder des Netzwerks haben unterschiedliche Schwerpunkte, einschließlich Ernährung und Entspannung.

Fazit Wechseljahre im Beruf

Es ist wichtig, dass Frauen ihre eigenen Erfahrungen mit den Wechseljahren teilen und aktiv nach Informationen und Unterstützung suchen. Der Austausch mit anderen Frauen und Experten hilft, ein besseres Verständnis für diese Lebensphase zu entwickeln und effektive Strategien zur Bewältigung zu finden.

Insgesamt zeigt dieser Podcast, dass die Wechseljahre ein komplexes und vielschichtiges Thema sind, das sowohl individuelle als auch gesellschaftliche Aufmerksamkeit erfordert. Durch Aufklärung, Unterstützung und offene Kommunikation können Frauen diese transformative Lebensphase auch im Beruf positiv und selbstbewusst erleben.

E-Mail-Adresse: ankarbe@posteo.de

Website: https://www.annabellkarbe.com

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/annabellkarbe/

Instagram: https://www.instagram.com/annabellkarbe/

 

Gegenwind als Chance sehen: So stärkst du deine Führungskompetenzen

Gegenwind als Chance sehen: So stärkst du deine Führungskompetenzen

Im Interview mit Kia Böck

Im beruflichen Kontext ist es unvermeidlich, auf Gegenwind zu stoßen. Dieser kann in Form von Skepsis, Widerstand oder einfachen Meinungsverschiedenheiten auftreten. Doch statt einer Quelle der Frustration kann Gegenwind eine wertvolle Chance für persönliches Wachstum und die Stärkung von Führungskompetenzen bieten. In der Welt der Führungskräfte, besonders für Frauen, ist es essenziell, solchen Herausforderungen mit Anmut, Strategie und Weitblick zu begegnen.

Im beruflichen Kontext ist es unvermeidlich, auf Gegenwind zu stoßen. Dieser kann in Form von Skepsis, Widerstand oder einfachen Meinungsverschiedenheiten auftreten. Doch statt einer Quelle der Frustration kann Gegenwind eine wertvolle Chance für persönliches Wachstum und die Stärkung von Führungskompetenzen bieten. In der Welt der Führungskräfte, besonders für Frauen, ist es essenziell, solchen Herausforderungen mit Klarheit, Strategie und Weitblick zu begegnen.

Moderiert von Iris Middelhove, beleuchtet diese Episode „Gegenwind als Chance“ und bietet erfrischende Perspektiven auf die Herausforderungen und Möglichkeiten, die sich aus Widerständen im Berufsleben ergeben.

In dieser Episode begrüßt Iris die charismatische Trainerin und Coach Kia Böck, eine Verfechterin des Female Empowerments, bekannt für ihre prägnante und zielorientierte Herangehensweise. Gemeinsam entfalten sie Einsichten und Strategien, wie man Gegenwind im Beruf nicht nur standhalten, sondern ihn als Antrieb für persönliches Wachstum und beruflichen Erfolg nutzen kann.

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Effektives Führungskompetenzen: Resilienz und Adaptionsfähigkeit

In jeder Führungskarriere sind Resilienz und Adaptionsfähigkeit unverzichtbare Schlüsselkompetenzen. Bei Gegenwind, also einem starken Widerstand zu deinem Standpunkt zeichnet sich durch deine Führungskompetenz dadurch aus, dass du diese Herausforderungen nicht nur bewältigst, sondern aus ihnen zu lernen und gestärkt hervorzugehen. Besonders für Frauen in Führungspositionen bedeutet dies, sich von traditionellen Rollenerwartungen zu lösen und mit einer starken inneren Haltung und Klarheit in dieser Situation zu agieren. Ein resilientes Mindset hilft, Gegenwind nicht als Hindernis, sondern als Ansporn für persönliches Wachstum zu sehen.

Kommunikationsstärke: Die Kunst, richtig zuzuhören und Feedback zu geben

Eine herausragende Kommunikationsfähigkeit ist das Fundament erfolgreicher Führung.

Dazu gehört insbesondere die Kunst des aktiven Zuhörens und der konstruktiven Rückmeldung. So kannst du gezielt die Äußerungen deines Gegenübers aufnehmen und für deine gekonnte Gegenargumentation nutzen.

Authentizität und Empathie: Menschlichkeit in der Führung

Authentizität und Empathie sind zwei Seiten derselben Medaille und unerlässlich für eine menschenzentrierte Führung.

Empathie ermöglicht es dir, die Perspektiven anderer zu verstehen und darauf einzugehen. So schaffst du es auch, in Situationen einer sich aufheizenden Atmosphäre wertschätzend mit deinem Gegenüber zu kommunizieren. In den meisten Fällen entspannt sich in der Folge die Gesprächssituation und ein erneutes Zuhören und Abwägen der Argumente wird wieder möglich.

Fazit: Transformation von Herausforderungen in Chancen

Zusammenfassend gesagt: Die erfolgreiche Navigation durch Situationen mit deutlichem Gegenwind ist eine Kombination aus Resilienz, effektiver Kommunikation, sowie Authentizität und Empathie. Diese Kompetenzen ermöglichen es Führungskräften, Herausforderungen nicht nur zu meistern, sondern sie als Gelegenheiten zur Weiterentwicklung und Stärkung des Teams zu nutzen. Indem du Gegenwind als Chance begreifst, kannst du nicht nur deine eigene Führungsrolle festigen, sondern auch einen nachhaltigen Beitrag zum Erfolg des Teams und des Unternehmens leisten.
Teile gerne deine Erfahrungen und Strategien im Umgang mit Gegenwind in den Kommentaren unten.

Mehr von Kia Böck erfährst du auf ihrer Website sowie im LinkedIn-Profil:

www.kiaboeck-training.de/

www.linkedin.com/in/kein-blabla/